Volgens wetenschappers zou het menselijk lichaam een levensduur van 110 jaar moeten kunnen hebben. Of we zulke hoge leeftijden in de toekomst zullen halen is toekomstmuziek, maar zeker is dat we met gezonde voeding, vitamines en mineralen, lichaamsbeweging en een gebalanceerde levensstijl langer gezond kunnen leven.
NATUURLIJKE VEROUDERING
Bij het verstrijken van de jaren worden verschillende ouderdomsverschijnselen zichtbaar, zoals grijze huid, rimpels en afname van gewicht en spierweefsel. Ook een verminderde hersenfunctie, lager energieniveau en verslechtering van de zintuigen horen bij het verouderingsproces. Veel ouderdomsverschijnselen treden sneller op dan nodig, door invloeden van buitenaf en door het volgen van een ongezonde levensstijl. Langer gezond leven is mogelijk door het vermijden van schadelijke invloeden en door het volgen van een gezond voedingspatroon met veel vitamines, mineralen en vezels. Vitamines zijn onmisbaar voor belangrijke stofwisselingsprocessen, voor gezonde botten, spieren en weefsels en voor een krachtig immuunsysteem.
LANGER LEVEN DOOR VITAMINES
Fruitsoorten en groenten die veel vitamines bevatten, verbeteren de gezondheid en verhogen het energieniveau. Citrusvruchten, rode paprika, kool, tomaten, spinazie en broccoli zijn rijke bronnen van vitamine C (een antioxidant). Een vezelrijk voedingspatroon bevordert de darmflora en kan bepaalde ziektes en infecties helpen voorkomen. Ook zijn vezels goed voor de spijsvertering en verminderen ze de kans op kanker. Groene bladgroenten en helder gekleurde groenten leveren bèta-caroteen; een stof die door het lichaam kan worden omgezet in de antioxidant vitamine A. Bèta-caroteen kan helpen bij de bescherming tegen hartkwalen en kanker.
VOEDINGSSUPPLEMENTEN VOOR EEN LANGER LEVEN
Antioxidanten zijn vitamines die het lichaam beschermen tegen de schadelijke (verouderende) effecten van vrije radicalen. Belangrijke antioxidanten zijn de vitamines A, vitamine C, vitamine E en het mineraal selenium. Voedingssupplementen die kunnen bijdragen aan een langer, gezonder leven bevatten vaak hoge doseringen antioxidanten, aangevuld met plantaardige stoffen die een goede invloed hebben op de hersenfuncties en het energieniveau.
GEZONDE LEVENSSTIJL
Het motto ‘een gezonde geest in een gezond lichaam’ geldt voor alle leeftijden. Met andere woorden: vermijd geestelijke spanningen, stressvolle situaties en ontevredenheid en de kans op een langer leven neemt toe. Ook goede nachtrust en voldoende lichaamsbeweging dragen bij aan een gezonder en langer leven.
